gâteau ananas

  ·       150 g de farine ·       50 g de sucre ·       3[...]

gâteau coco amande

  · 200 g de fromage blanc 0% 2 œufs 125 g de farine 50[...]

poulet aux olives

  600g de poulet 1 citron jaune 100g d’olives vertes 2 gousses d’ail, 1 oignon,[...]

Scarpaccia de courgettes

  ·       4CS de basilic ·       1 kg de courgettes ·       1 échalote, 2 gousses[...]

Salade de crevettes

20 crevettes ½ ananas frais ou en conserve sans sucre ajouté Quelques tomates cerises Salade[...]

Cannelloni épinards et ricotta

200g de Cannelloni 1 sachet de pousses d’épinards ou 600 g épinards surgelés ou courgettes[...]

Crumble pommes et fruits de saison

6 grosses pommes Autres fruits : framboises, fraises, poires, 100g de farine 60g de beurre 60g[...]

Dahl de lentilles corail

·    200g de lentilles corail ·      50 cl de lait de coco ·      40[...]

mousse au chocolat

    ·       1 boite de pois chiche de 400g ·       100 g de chocolat[...]

Gratin d’aubergines

 2 grosses aubergines 1 boite de coulis de tomates 1 oignon thym, sel, poivre 3cs[...]

cookies pépites de chocolat

 1 œuf 150g de farine 80 g de beurre ramolli 1cc de bicarbonate de soude[...]

tarte à la rhubarbe

800 g de rhubarbe, 2cs de sucre  1 pâte brisée (250g de farine, 8 cl[...]

légumes d’été

3 courgettes 1 aubergine 4 pommes de terre 1 oignon mélange de graines (lin, courge,[...]

marbré chocolat

  ·       100 g de chocolat pâtissier ·       2 œufs ·       100 g de farine[...]

salade de la mer

4 tomates 1 poivron vert 2 oignons rouges 1 concombre 1 bocal de moules ou[...]

Duo de courgettes et aubergines

2 aubergines 3 courgettes 800g de viande hachée de bœuf 5% de MG 1 brique[...]

Coquilles St jacques à la Parisienne

  ·       18 coquilles St Jacques ·       500g de moules de Bouchot ·       150g de[...]

coupe mangue coco

  1 mangue 600 g de fromage blanc 0% 4CS de noix de coco râpée[...]

Muffins myrtilles

  · 100 g de myrtilles 2 œufs 170 g de farine 40g de sucre[...]

terrine d’asperge

2 petits pots d’asperges en bocaux 4 œufs 1 skyr ou 1 fromage blanc 0%[...]

Gâteau pommes

200g de farine 3 oeufs 2 yaourts maigre 40 g de sucre 6 grosses pommes [...]

Chili Mexicain

  600 g de bœuf haché à 5% de matière grasse 2 oignons, 2 gousses[...]

Verrine coco kiwi

  ·       2 kiwis ·       2 CS de noix de coco râpée ·       200g de[...]

Tarte aux épinards

500g d’épinards frais ou surgelés 1 pâte à pizza 3 œufs 120 g de buche[...]

Soupe de champignons

  ·       500g de champignons de Paris ·       2 oignons ·       3 gousses d’ail Pour[...]

riz au lait

  · 1 litre de lait demi-écrémé · 80 g de riz rond · 40g[...]

filet mignon à l’orange

  ·       1 filet mignon de porc de 600g ·       2 oranges ·       1 oignon[...]

Tarte flambée aux oignons et bacon

200 g de bacon fumé 4 oignons émincés 1 pâte à pizza 100 ml crème[...]

Mousse au citron

  ·       1 citron ·       2 blancs d’œuf et sel ·       400g de fromage blanc[...]

Papillotes de lentilles aux chèvres

  400 g de lentilles en boîte ou lentilles sèches trempées la veille avec 20[...]