Diététicienne Nutritionniste
Janzé et Châteaugiron
Crème au chocolat
Bouger plus avec un petit budget
Le bon équilibre alimentaire
Le kiwi combat le vieillissement cellulaire. Il aide en cas de jambes lourdes. Il exerce une action préventive sur le système immunitaire. Il aide à lutter contre la paresse intestinale (surtout s’il est consommé le matin à jeun). Il peut
La courgette est recommandée dans les régimes hypocaloriques. Elle peut se manger crue, en rondelles, en dés ou râpée. Cuite, on peut la faire sauter, la griller, en faire une ratatouille, une soupe et la farcir. La courgette a des
L’endive a une action de régulation de la pression artérielle. Elle aide au bon fonctionnement du transit intestinal. Fortement conseillée dans les régimes amaigrissants. L’endive se consomme crue, seule ou en salade. Ou cuite à la vapeur, au four à
Le café est diurétique à faible dose. Il a une action de stimulation intellectuelle, il s’agit d’un tonique cardiaque. Apport conseillé : 2 à 3 tasses maximum par jour Voir la recette…
Le tofu favorise la réduction du cholestérol. Il aiderait dans la prévention de certains cancers et permet de diminuer les troubles de la ménopause. Il peut remplacer la viande s’il est consommé avec des céréales Voir la recette…
Les champignons ont des vertus minéralisantes. Ils sont excellents pour l’équilibre nerveux. Ils luttent contre l’hypertension. Peu calorique, ils sont admis dans les régimes amaigrissants : 15 KCal pour 100g
Il est possible de manger équilibré sans pour autant casser la tirelire
La clé pour réussir à perdre du poids : manger équilibré. L’équilibre alimentaire, ce qu’il faut savoir.
Il est nécessaire de connaître exactement la composition d’un produit avant de le consommer. Voici quelques éléments de base